子供はかわいいけれど初めての子育ては
大変なこともたくさんありますよね。
日々のストレスをためていると疲れもたまる一方。
疲れている自分にも尚更イライラし
旦那さんや子供にも八つ当たりして不仲に！？
そうなる前に私や友人たちに聞いた
リフレッシュ方法をお教えします！
子育てって楽しいだけじゃない！！
子供が産まれてから授乳・ミルク・オムツ替え・泣きぐずり…。
やっと寝たと思ったらすぐに起きてはグズグズをあやして…
と赤ちゃんのペースで毎日が慌ただしく過ぎて行き
初めは産後ハイなのか疲れをあまり感じない様な気になっていました。
しかし、初めての育児は分からない事だらけの事を
手探りでやってみて『これでいいんだ！』や
『これじゃだめなのか…』の繰り返し。
成長が進むに連れて楽になってきたかと思えば
『あれもヤダこれもヤダ。』と、今度はイヤイヤ期の到来。
もー！！と思いながらも可愛い我が子。
ついつい頑張ってしまいますが、
心も体も着実に疲れを溜め込んでいました。
疲れた私に待っていたもの…それは？
かわいさ、楽しさは日を追う毎に増して行きましたが、
同時に自分の育児に対しての不安も増していき
それに加え日々の疲れも溜まり鬱々(うつうつ)としていました。
そうするとダメだと分かっていながらも、
仕事で疲れて帰ってきた旦那さんに八つ当たりをしてしまったり
子供にも声を荒げてしまう事も。
そんな私の状態もあり一時期は真剣な離婚の話もでるほどでした。
こんなにイライラしているのは世界中でも自分だけなんじゃないかなど、
自己嫌悪に陥りながらストレスもたまる一方で
『私ってこんな性格だったけ？どうしたらいいんだろう…』と
どうしたらいいのか分からずただイライラする日が続いていました。
リフレッシュのきっかけは？
この疲れやイライラは自分ではどうすることもできず
悩んでいた日々でしたが、ついに
『やばい！本当に何もかもダメになってしまうかも！』
と思い始めました。
考えても何も解決策は見いだせませんでしたが、
子供との散歩中にふと歌を口ずさんでみると
『あれ？ちょっと気持ちいいかも！？』と思いました。
それから晴れた日にはなるべく人のいない道を選んで
散歩にでかけるようになりました。
だんだんに慣れてきた頃には散歩で歌うだけでは物足りなくなり
運転する車の中やお風呂の中では大熱唱（笑）
すると子供もなんだか楽しそう！
子供の笑顔を見て自分自身がすっきりしただけではなく
なんだか心まで満たされた気持ちになりました。
（歌う時のコツはバラードでもなんでも熱唱することです！！）
みんなはどうやってリフレッシュしている？
私自身が少しすっきりしてきた頃にやっと人と会うという
選択ができるようになりました。
友人たちとの会話や自分の両親との会話もリフレッシュのひとつ。
みんなにもどうやってリフレッシュしているのか聞いてみました。
☆友人Aの場合
週に１回はお菓子を爆買いしてとにかく食べまくる！！
子供の昼寝中などの隙間時間にばれないように
食べるのが美味しいそうです。
甘いものは人を幸せにしてくれるなんて言いますしね！
☆友人Bの場合
子供を連れてロングドライブ。
着いた先で必ずお弁当を食べる。
（友人Bは快適なドライブにはDVDが必需品だそうです（笑）
なければ絵本を持たせたり歌を歌ってあげるのもいいですね！）
☆友人Cの場合
泣ける映画を見てとにかく泣きまくる！！
子供を産んでから涙もろくなったようで、
私もこの方法を試してみたのですが、効果抜群でした。
などがありました。
それぞれ生活環境は全く違いますが、
自分なりの楽しみや癒しを見つけているようでした。
一時預かりなどで子供を預かってもらい
子供と離れる時間をつくるだけでも気分が変わるかもしれませんね。
リフレッシュをするようになって変わった事
まずは子供に優しく接する事ができるようになったことが
自分の中では一番嬉しく安心しました。
なんだかイライラしているだけの時より
子供も可愛く見える気がして以前よりも積極的に
一緒に何かをする時間を作りたいと思うようになりました。
そして旦那さんにも優しくできるようになって
家の中の雰囲気が一気に明るくなった感じがしました。
そうすると不思議とイライラすることも少なくなった様に感じました。
まとめ
やはり子供中心の生活の中でのリフレッシュ方法は限られますが、
たまにはママにだって息継ぎの時間も必要です。
お菓子をたべてみたり歌を歌ってみたり
温かい飲み物で癒されるのもいいですね。
ママの息継ぎに子供を巻き込んだっていいと思います！
ママの楽しそうな顔やほっとした顔は子供だって嬉しいはず。
そして自分の心に余裕ができるといつもより
子供も可愛くみえてくるという！不思議！
自分自身が楽しめて安心できる時間を見つけて
今日も明日も毎日続いていく育児を共に乗り越えていきましょうね。